Методика prunisto: наука здорового харчування
Покрокова система створення збалансованого харчування, що базується на принципах сучасної нутриціології та адаптується до потреб кожної родини
Покрокова система створення збалансованого харчування, що базується на принципах сучасної нутриціології та адаптується до потреб кожної родини
Наша методика складається з семи послідовних кроків, кожен з яких важливий для досягнення результату
Детальне вивчення поточних харчових звичок, способу життя, смаків та особливостей кожного члена родини. Ми аналізуємо рівень активності, робочий графік, кулінарні навички та наявність особливих потреб у харчуванні.
Разом з вами формулюємо конкретні, досяжні цілі: підвищення енергійності, покращення травлення, формування здорових звичок у дітей, оптимізація харчування для активного способу життя тощо.
На основі наукових формул визначаємо оптимальну кількість калорій, пропорції білків, жирів та вуглеводів, потреби у вітамінах та мінералах для кожного члена родини з урахуванням віку, статі та активності.
Розробляємо збалансоване меню на тиждень з урахуванням усіх зібраних даних. Кожна страва підбирається не тільки за поживною цінністю, але й за смаковими перевагами та складністю приготування.
Проводимо освітню сесію, де пояснюємо принципи збалансованого харчування, навчаємо читати етикетки, правильно комбінувати продукти та адаптувати рецепти під потреби родини.
Поетапне впровадження нових харчових звичок з постійним супроводом. Ми допомагаємо подолати труднощі, адаптуємо план під реальні обставини та забезпечуємо плавний перехід до здорового харчування.
Регулярна оцінка досягнутих результатів, коригування плану харчування відповідно до змін у способі життя, сезонності продуктів та еволюції смаків родини. Забезпечуємо довгострокову підтримку.
Наш підхід базується на науково доведених принципах здорового харчування, адаптованих для практичного використання в сучасних умовах життя
Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів для підтримання енергії та здоров'я
Врахування особливостей кожного члена родини: віку, активності, переваг та потреб
Використання свіжих сезонних продуктів для максимальної користі та економії коштів
Поступові зміни, що дозволяють легко адаптуватися до нових харчових звичок
Широкий вибір продуктів і страв для забезпечення всіх необхідних поживних речовин
Реалістичні рекомендації, які легко впровадити в умовах сучасного ритму життя
Наша система базується на останніх дослідженнях у галузі нутриціології та доказової медицини
Співвідношення між споживанням та витратою енергії для підтримання оптимального метаболізму
Урахування циркадних ритмів для оптимального засвоєння поживних речовин
Максимізація корисних речовин у кожній калорії для оптимальної нутрітивної підтримки
Індивідуальні потреби базуючись на генетичних, фізіологічних та життєвих факторах
* Дані отримані на основі опитування 500+ клієнтів протягом 6 місяців використання методики
Замовте консультацію і дізнайтеся, як наша методика може допомогти вашій родині